Lingonv/Tuvängen/runt sjön/Tuvängen/Oryd

Söndag 12 januari 2014 09:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Provade den nya grusvägen mellan Garveriet och Tullängen två ggr. Bra alternativ till att springa asfalt från centrum och hem eller v v!
Kom lite snöblandat ett par ggr under rundan, men inget som störde i någon större utsträckning.
Nu är "viloveckan" slut och det ska bli lite längre, och kanske oftare också, igen.

17,1 km
Distans

1:37:36
Tid

5:42 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

Inov-8 Roclite 285 (UK10)

Total distans:

136:59:01

1055 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Bengt Salomonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	108	5:30	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	124	11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	133	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	143	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	136	29:00	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	137	34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	134	39:59	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	136	45:32	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	138	51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	143	57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	139	1:02:44	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	136	1:08:23	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	137	1:14:10	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	136	1:19:58	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	145	1:25:28	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	146	1:31:14	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	149	1:37:05	17,00 km
18	0,10 km	0:32	5:03	152	1:37:36	17,10 km