Långpanna med ÖAIK

Lördag 11 januari 2014 08:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket bra pass idag. Stark hela vägen trots att jag skippade energi helt och hållet. Drack bara vatten.

Ganska mycket snö på backen men det kändes inte som det påverkade över huvud taget.

34,49 km
Distans

3:09:14
Tid

5:29 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	44:12	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	55:36	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	1:01:10	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	1:06:53	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	1:12:34	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:18:14	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	1:23:43	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	1:29:13	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	1:34:50	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	1:40:14	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	1:45:45	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	1:51:17	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	1:56:45	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	2:02:13	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	2:07:40	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	2:13:05	24,00 km
25	1,00 km	5:31	5:31	2:18:36	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	2:23:59	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	2:29:30	27,00 km
28	1,00 km	5:38	5:38	2:35:08	28,00 km
29	1,00 km	5:32	5:32	2:40:41	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	2:45:59	30,00 km
31	1,00 km	5:20	5:20	2:51:19	31,00 km
32	1,00 km	5:16	5:16	2:56:35	32,00 km
33	1,00 km	5:15	5:15	3:01:50	33,00 km
34	1,00 km	5:05	5:05	3:06:56	34,00 km
35	0,49 km	2:18	4:42	3:09:14	34,49 km