Stavgång Vilstabacken x 10

Lördag 11 januari 2014 07:43

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick gå på andra sidan Vilstabacken mot vanligt eftersom de höll på med snötillverkning på "liftsidan". Körde lite varierande; gång, sprättande ibland och ibland några löpsteg. Det var tungt idag i snölagret. Tänkte stoppa efter 8 men bet ihop och körde 10 som tänkt. Gick nog lite lättare vartefter när det blev upptrampat. Kändes sådär totalt sett.

(1:a precis vid kanten gick in lite i backen och körde längre på övriga)

2,56 km
Distans

29:51
Tid

11:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Fredriksson

Kommentarer

Erik Johansson - 11 januari 2014

Nu är det dags och valla skidorna!

Leif Denander - 11 januari 2014

Hoppas på det, jag ska iordningställa "vallabod" i grovköket nu.

Erik Johansson - 11 januari 2014

Låter bra, skicka ett mess eller nått om du får höra någonstans det är bra spår.

Leif Denander - 12 januari 2014

Det ska jag göra. Tror att det behöver komma lika mycket snö en gång till för att man ska kunna börja tänka på att åka i Vilsta.

Erik Johansson - 12 januari 2014

Så är det. Såg folk som åkte vid ekängen igår när jag sprang förbi, men det såg ut att gå dåligt. är nog för mjukt underlag.

Erik Johansson - 12 januari 2014

Åkte en sväng i Hällby, det funkar med gamla skidor men var inte så kul. Lite för dåliga spår och mycket gräs och grenar..

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	1:09	11:18	130	1:09	0,10 km
2	0,09 km	0:55	9:57	146	2:04	0,19 km
3	0,14 km	1:44	12:33	152	3:48	0,33 km
4	0,13 km	1:11	9:05	149	4:59	0,46 km
5	0,14 km	2:05	14:33	151	7:04	0,61 km
6	0,12 km	1:05	8:50	146	8:09	0,73 km
7	0,13 km	1:55	14:39	151	10:04	0,86 km
8	0,13 km	1:17	9:53	148	11:21	0,99 km
9	0,13 km	1:56	14:56	153	13:17	1,12 km
10	0,13 km	1:19	10:06	146	14:36	1,25 km
11	0,13 km	1:46	13:31	156	16:22	1,38 km
12	0,13 km	1:18	10:01	149	17:40	1,51 km
13	0,13 km	1:55	14:41	156	19:35	1,64 km
14	0,13 km	1:19	10:07	146	20:55	1,77 km
15	0,13 km	1:48	13:45	155	22:43	1,90 km
16	0,13 km	1:15	9:36	152	23:58	2,03 km
17	0,13 km	1:49	14:07	157	25:47	2,16 km
18	0,13 km	1:15	9:31	151	27:02	2,29 km
19	0,13 km	1:39	12:21	157	28:41	2,43 km
20	0,13 km	1:09	8:34	157	29:50	2,56 km
21	0,00 km	0:01	0:00	29:51	2,56 km