12km morgonjogg

Lördag 21 december 2013 07:21

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens morgonjogg + gårdagens kvällsjogg = Helgens långpass :)
22km långpass ... hihihi

12,14 km
Distans

1:12:22
Tid

5:58 min/km
Snitt

168
Snittpuls

184
Maxpuls

Salomon XT Wing 3

Total distans:

115:18:35

1162 km

Nicklas Nordqvist - 21 december 2013

Kan man göra så? :)

Hans Pettersson - 21 december 2013

tidsbrist! :D

Nicklas Nordqvist - 21 december 2013

Bra, då kan jag göra så jag med :P

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	144	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	162	12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	164	18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	164	24:03	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	169	30:38	5,00 km
6	1,00 km	6:21	6:21	174	36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	174	43:08	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	172	49:05	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	173	54:44	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	177	1:00:33	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	174	1:06:09	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	172	1:11:36	12,00 km
13	0,14 km	0:46	5:31	173	1:12:22	12,14 km