Gruvdammsrundan övre

Tisdag 17 december 2013 09:48

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Som den hårding jag är gav jag mig ut i terrängen idag. Det var rätt så blött får jag säga, dessutom får jag säga att jag nog inte är en hårding för shit va trött jag blev! Jag hade tänkt springa åtta till men det får bli en annan gång..

10,68 km
Distans

58:33
Tid

5:29 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Johan Fahlström

Kommentarer

Johan Fahlström - 17 december 2013

Ja, det verkar som skogen där är extra tung nu. Fick träningsvärk i flera dagar i vaderna efter min runda i lördags runt Järndammen.

Jonas Lennestål - 18 december 2013

Japp! Nu börjar man känna igen den gamle Wincenten igen, trippande över stock o sten.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:43	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	36:34	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	48:34	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	54:35	10,00 km
11	0,68 km	3:58	5:50	58:33	10,68 km