Satserup-Råset

Söndag 24 november 2013 10:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

"Ny" runda som till största delen består av bitar av gamla rundor. Blir en bra vinterrunda om det blir för mycket snö/lera på järnvägsspåret. Soligt och fint väder, men lite blåsigt. Inte så många ställen där man kunde njuta av sol utan (mot)vind.

12,36 km
Distans

1:07:58
Tid

5:30 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Gillas av Dimi

Kommentarer

Johan - 24 november 2013

Ännu en 30+ vecka. Bra jobbat.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	154	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	161	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	157	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	158	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	160	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	158	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	157	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	160	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	159	49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	146	54:53	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	155	1:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	152	1:05:59	12,00 km
13	0,36 km	2:00	5:33	154	1:07:58	12,36 km