12.8km tempo

Måndag 18 november 2013 16:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle blitt 2km längre men fick kramp och var tvungen att gå några meter och återhämta mig :)
Kunde linka hem sista kilometern utan några större problem.

12,89 km
Distans

1:02:35
Tid

4:51 min/km
Snitt

173
Snittpuls

187
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Gilla passet

Gillas av Nicklas Nordqvist

Kommentarer

Nicklas Nordqvist - 18 november 2013

Återhämtningsjogg du... :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	165	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	176	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	182	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	182	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	177	23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	175	28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	175	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	177	37:56	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	174	42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	173	47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	174	52:17	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	161	58:12	12,00 km
13	0,89 km	4:23	4:57	167	1:02:35	12,89 km