GPS-pass | 12.8km återhämtningsjogg

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	165	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	176	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	182	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	182	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	177	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	175	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	175	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	177	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	174	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	173	00:47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	174	00:52:17	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	161	00:58:12	12,00 km
13	0,89 km	4:23	4:57	167	01:02:35	12,89 km