Kvällsrunda på öster

Fredag 1 november 2013 19:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med slicksen för en gångs skull. Kunde tassa fram på pigga ben mestadels i medvind.
Sprang upp för alla trappor i huset som bonus (30 höjdmeter)

12,76 km
Distans

1:14:54
Tid

5:52 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

Inov-8 Road-X 255

Total distans:

13:42:33

192 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	15:17	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	129	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	136	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	135	37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	137	42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	136	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	138	53:39	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	138	59:00	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	137	1:04:12	12,00 km
13	0,60 km	3:10	5:19	138	1:07:23	12,60 km
14	0,16 km	7:31	46:51	112	1:14:54	12,76 km