Kvällsdistans på Badelundaåsen

Torsdag 24 oktober 2013 19:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Vände i dörren då det spöregnade och hämtade en regnjacka. Första riktiga testet med min Marmot Essence.
Sprang Bjurhovdaskogen, Badelunda kyrka, okända stigar, Anundshög, Go-kart banan och hem.
Använde nästan bergslöparkitet förutom stavar och ombyte (hade Ultravesten, regnjacka, Trailrocsen, pannlampa,
Snubblade på en osynlig rot på hemvägen. Undrar vem som lagt dit den ;-)
Lite ont i vänster lår på hemvägen (lite stötigt).

19,36 km
Distans

2:05:00
Tid

6:27 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Gilla passet

Kommentarer

Henrik Ortman - 25 oktober 2013

Var nog ganska. tom på energi efteråt. Frossa och yrsel under natten. Gick upp drog i mig ert lass mackor och två flaskor Maxim kl 3. Kunde sedan sova några timmar. Allt går i slowmotion idag på jobbet...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	5:32	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	135	11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	134	18:18	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	134	24:33	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	136	31:33	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	140	38:38	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	138	45:38	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	135	52:39	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	137	58:49	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	142	1:04:19	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	139	1:10:40	11,00 km
12	1,00 km	7:05	7:05	135	1:17:46	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	138	1:24:07	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	138	1:30:47	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20	141	1:37:07	15,00 km
16	1,00 km	7:52	7:52	134	1:44:59	16,00 km
17	1,00 km	6:04	6:04	140	1:51:03	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	143	1:56:50	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	144	2:02:32	19,00 km
20	0,36 km	2:28	6:53	141	2:05:00	19,36 km