Trumpetvägenintervaller 5x1000m

Tisdag 15 oktober 2013 18:45

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sedan jag körde km-intervaller. Sprang på så gott det gick, var lite knepig vind som jag tror försvårade lite. Sist jag sprang dessa 130404 hade jag 4.09, 3.58, 3.55, 3.54, 4.04 så då var det snabbare. Trodde jag skulle kunna matcha det passet något bättre men jag har väl inte kört i tillräckligt hårt tempo senaste tiden. Förhoppningsvis är detta en formförbättrare inför lördag om jag är med.

7,18 km
Distans

39:48
Tid

5:33 min/km
Snitt

151
Snittpuls

191
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	6:00	5:57	171	6:00	1,01 km
2	1,00 km	4:17	4:17	164	10:18	2,01 km
3	0,01 km	1:30	136:58	116	11:48	2,02 km
4	1,00 km	4:07	4:07	152	15:55	3,02 km
5	0,04 km	1:30	40:51	128	17:25	3,06 km
6	1,00 km	3:57	3:57	158	21:21	4,06 km
7	0,05 km	1:30	30:13	135	22:51	4,11 km
8	1,00 km	4:06	4:06	160	26:57	5,11 km
9	0,04 km	1:30	41:34	137	28:27	5,14 km
10	1,00 km	4:07	4:07	160	32:35	6,14 km
11	0,02 km	1:30	61:20	137	34:05	6,17 km
12	1,01 km	5:43	5:39	132	39:48	7,18 km