Hemlingby 6km + 5km + 2.5km

Tisdag 8 oktober 2013 15:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade de olika rundorna i Hemlingby. Fick distanserna till:
6km = 5.32km
5km = 4.98km
2.5km = 2.34km

Försökte ta det lugnt och njuta av omgivningen. Märkte att tempot var lite jobbigt att hålla. Blev nästan enklare på de sista 2.5km då jag höjde tempot. Inte så mkt känningar i kroppen. Hälsenan gjorde sig påmind vid nåt tillfälle, men det gjorde inte ont.

13,01 km
Distans

1:07:42
Tid

5:12 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Gilla passet

Kommentarer

Micael Hellberg - 8 oktober 2013

630

Micael Hellberg - 9 oktober 2013

Har haft lite ont i höften idag, ska vila lite från löpning någon/några dar.

Angelika - 9 oktober 2013

Det låter vettigt. Hoppas höften blir bra snart.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	144	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	159	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	161	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	160	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	161	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	162	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	164	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	162	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	158	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	162	53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	167	58:30	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	170	1:03:19	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	183	1:07:40	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:25	184	1:07:42	13,01 km