Vilsta Gröna Milen

Söndag 22 september 2013 10:05

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i ett för mig snabbt men kontrollerat tempo på Gröna Milen. Allt kändes helt ok.

9,96 km
Distans

49:30
Tid

4:58 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2024	10,37 km	57:51	5:35 m/km
13 mars 2021	12,02 km	1:09:21	5:46 m/km
19 juli 2020	9,76 km	55:26	5:41 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	144	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	151	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	152	15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	160	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	156	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	161	35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	166	40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	167	45:17	9,00 km
10	0,96 km	4:11	4:23	160	49:28	9,96 km
11	0,01 km	0:03	5:30	169	49:30	9,96 km