Volvorunda II

Lördag 21 september 2013 08:22

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förlängde den Volvorunda jag har sedan tidigare några km och körde förbi Värmeverket. Nu lite varmare mot under löpningen.

Fokuserade mer på teknik än fart och testade lite olika sätt att staka. Kul att det går i ganska bra fart ändå nuförtiden. Har lite träningsvärk från styrketräning i veckan så kändes inte helt bra.

16,1 km
Distans

1:08:56
Tid

4:17 min/km
Snitt

126
Snittpuls

151
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	105	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	120	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	126	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	130	17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	127	21:53	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	127	26:07	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	134	30:30	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	129	34:17	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	128	38:23	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	126	42:31	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	123	46:52	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	126	51:16	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	128	55:53	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	131	59:57	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	129	1:03:59	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	131	1:08:31	16,00 km
17	0,10 km	0:25	4:18	134	1:08:56	16,10 km