Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
Black River Run - 50 miles - Västerås
Lördag 21 september 2013 09:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bestämde mig väldigt sent för att vara med.
Syftet och det som gjorde mig nyfiken var att jag som inte kan springa tillräckligt sakta någon gång, idag skulle springa så långsamt att jag orkade runt 80 km.
Jag misslyckades med båda sakerna.
Trots att jag ser på klockan att jag håller 5,12-tempo så kan jag inte sakta ner, i alla fall inte till mer än 5,25.
Ibland så sprang jag med någon i sisodär 5,55-tempo vilket ju är perfekt.
Klarar inte länge att hålla mig bakom, utan springer efter en stund om...
Jag är hopplös.
Loppet började inne i skogen på trånga stigar.
Stigar där man får fara fram och tillbaka, på och över rötter och stenar.
Hopplöst!
Tycker att det är överraskande att jag ändå inte orkar mer för temot var inte jättehögt.
På stigarna så gick det inte fort, men det är jobbigt att parera, trippa och ta stora kliv om artannat.
Kroppen var inte jättepigg vilket jag hade hoppats på, då jag startade relativt sakta.
Näsan rann mycket under de två första varvet, men det tredje så var det otroligt.
Det var rena forsen.
Inte helt frisk?
Tycker att pulsen är alldeles för hög för det här tempot...
49,13
km
Distans
5:05:10
Tid
6:13
min/km
Snitt
166
Snittpuls
183
Maxpuls
Adidas Adizero Tempo
Total distans:
60:43:40
717 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Fredrik Olsson
5:05:10
6:13 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Kristin Emanuelsson
,
Maria Edlund
och
Lina Alm
Kommentarer
Maria Edlund
- 21 september 2013
Vad cool du är!!!! Riktigt bra jobbat med 5 mil, jag fattar inte att du fixade det med den väldigt lilla träningsmängden du laddat med:-) Urstarkt!!
Fredrik Olsson
- 21 september 2013
Tack:-)
Nae, det här var pass nummer två i september...
Jag har en snittlängd på 40,5 på dom två...hahahaaa
Man orkar och klarar mer än man tror.
Ja, jag känner mig lite cool som bara drog iväg och testade.
Jag är nog inte på något sätt en liten slät figur, utan lite smått galen i allt jag gör.
Jag gillar att åka bil och så ville jag få slut på ljudboken i bilen:-)
Kristin Emanuelsson
- 22 september 2013
Jag saknar ord! Häftigt!
Lina Alm
- 22 september 2013
coolt! jag blev liite avis när jag såg att du åkte, men jag roade mig med att foga moasiken jag satt i köket... ska ut idag, men håller mig till 1,4 mil tänkte jag! Och du, du kan få springa med mig om du vill få ner tempot. Då blir det jättelångsamt tempo och kort sträcka för dig, men jag får jobba lite. Deal?
Fredrik Olsson
- 22 september 2013
Lina....Deal
Kristin....ja, lite häftigt är det, men ingenting mot dom som sprang 16 mil, hela dagen igår och en del av dom hela natten och en bra bit in på dagen idag.
Daniel Zetterqvist - 28 september 2013
Hej Fredrik! Kunde inte ha beskrivit loppet bättre själv då jag också bröt efter 3 varv. Brottades med en förkylning i nästan 4 veckor innan loppet och den satte nog sina spår. Hur som helst ett suveränt lopp och du är väl med nästa år igen? / Daniel
Fredrik Olsson
- 28 september 2013
Tack Daniel...och bra jobbat i fem mil själv:-)
Jaha, ska vi alltså bestämma att vi ska klara alla varven nästa år.
Okej, krockar det inte med något annat i livet så kör vi på det.
Lycka till på SUM
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan