Micael Hellberg
1982 • Uppsala

4km Sicklatempo?

Onsdag 18 september 2013 12:22

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde först ca 2.5km uppvärmning, sedan 2km i 4tempo direkt förjt av 2km till i snabbare tempo. Försökte känna formen inför söndagens Sicklalopp. Kände av höger vadmuskel efter passet. Inte så skönt.
7,62 km
Distans
33:14
Tid
4:22 min/km
Snitt
La sportiva SvartGul
Total distans: 
57:22:38
688 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
12,69 km12:234:3612:232,69 km
22,00 km8:014:0120:244,69 km
32,00 km7:403:5028:046,69 km
40,93 km5:105:3333:147,62 km