E4an tur och retur

Söndag 15 september 2013 17:56

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

trevlig tur med lite långsammare start och snabbare avslut.

7,4 km
Distans

33:15
Tid

4:30 min/km
Snitt

La sportiva SvartGul

Total distans:

57:22:38

688 km

Kompisar på passet

Micael Hellberg - 15 september 2013

Ditvägen 3.7km i 4:47 tempo.
Hemvägen 3.7km i 4:13 tempo.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:25	5:40	1:25	0,25 km
2	0,25 km	1:18	5:11	2:43	0,50 km
3	0,25 km	1:11	4:44	3:54	0,75 km
4	0,25 km	1:12	4:49	5:06	1,00 km
5	0,25 km	1:13	4:53	6:19	1,25 km
6	0,25 km	1:09	4:37	7:28	1,50 km
7	0,25 km	1:09	4:36	8:37	1,75 km
8	0,25 km	1:10	4:40	9:47	2,00 km
9	0,25 km	1:07	4:27	10:54	2,25 km
10	0,25 km	1:06	4:23	12:00	2,50 km
11	0,25 km	1:10	4:40	13:10	2,75 km
12	0,25 km	1:07	4:30	14:17	3,00 km
13	0,25 km	1:07	4:28	15:24	3,25 km
14	0,25 km	1:11	4:44	16:35	3,50 km
15	0,23 km	1:04	4:44	17:40	3,73 km
16	0,25 km	1:04	4:15	18:43	3,98 km
17	0,25 km	1:07	4:26	19:50	4,23 km
18	0,25 km	1:04	4:18	20:54	4,48 km
19	0,25 km	1:06	4:26	22:01	4,73 km
20	0,25 km	1:07	4:28	23:08	4,98 km
21	0,25 km	1:03	4:13	24:11	5,23 km
22	0,25 km	1:03	4:12	25:14	5,48 km
23	0,25 km	1:05	4:22	26:20	5,73 km
24	0,25 km	1:06	4:23	27:25	5,98 km
25	0,25 km	1:02	4:07	28:27	6,23 km
26	0,25 km	1:01	4:03	29:28	6,48 km
27	0,25 km	1:01	4:04	30:29	6,73 km
28	0,25 km	1:03	4:10	31:31	6,98 km
29	0,25 km	1:03	4:13	32:35	7,23 km
30	0,18 km	0:41	3:50	33:15	7,40 km