Kjula flygplats-Hällberga-Ärla-Kjula flygplats

Måndag 9 september 2013 18:07

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det löste sig så bra så jag lyckades komma iväg till gruppträningen på rullskidorna idag också. Blev alltså dubbelpass idag med morgonens lugna löpning.

Körde allra största delen ihop med Erik, Kalle, Bosse och Catarina. Det var riktigt kul. Blev sugen på att åka fort mot slutet så jag tryckte på vad som gick sista 4km. Känns jättebra såhär efteråt. Skön kväll..

18 km
Distans

1:08:30
Tid

3:48 min/km
Snitt

134
Snittpuls

172
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	105	4:12	1,00 km
2	1,00 km	3:17	3:17	116	7:29	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	125	11:38	3,00 km
4	1,00 km	2:55	2:55	118	14:33	4,00 km
5	1,00 km	3:20	3:20	126	17:53	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	126	21:52	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	128	26:02	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	133	29:59	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	134	33:55	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	135	38:12	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	126	42:31	11,00 km
12	1,00 km	3:45	3:45	126	46:16	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	132	50:49	13,00 km
14	1,00 km	3:53	3:53	132	54:42	14,00 km
15	1,00 km	2:59	2:59	160	57:41	15,00 km
16	1,00 km	3:22	3:22	166	1:01:03	16,00 km
17	1,00 km	3:41	3:41	169	1:04:44	17,00 km
18	1,00 km	3:44	3:44	167	1:08:28	18,00 km
19	0,00 km	0:02	6:16	157	1:08:30	18,00 km