Lilla rundan

Lördag 24 augusti 2013 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inte känt något i foten nu på två dagar och tänkte cykla idag. Men efter några hopp a la galenskaparna i vardagsrummet så bestämde jag mig för att testa. Foten höll, första sväng 2:05 och flåset får jag säga vara hyfsat med tanke på att jag inte sprungit på länge. Nu finns det hopp för midnatssloppet.

4,45 km
Distans

19:58
Tid

4:29 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Martin Ulriksson - 24 augusti 2013

Härligt att det finns hopp. Vi får ta ett pass tillsammans innan midnattsloppet. Bokskogen?

Jens Thystrup - 25 augusti 2013

Gärna!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	8:27	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	18:04	4,00 km
5	0,45 km	1:54	4:11	19:58	4,45 km