Citadelloppet

Lördag 10 augusti 2013 12:35

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra tills 4 km sedan började foten göra ont. Jag gjorde det rätt bra ändå med tanke på att jag inte tränat på 3 veckor samt att jag gick o la mig sent pga gäster.

10 km
Distans

41:48
Tid

4:11 min/km
Snitt

Lunarglide +4

Total distans:

85:53:15

971 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Fredrik Olsson	39:10	3:55 m/km
2.	Jens Thystrup	41:48	4:11 m/km
3.	Christer Vernersson	45:13	4:31 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	3:39	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	7:39	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	11:39	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	15:44	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	19:54	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	24:14	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	28:46	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	32:59	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	37:16	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	41:32	10,00 km
11	0,07 km	0:16	3:30	41:48	10,07 km