1974 • Eskilstuna

Eskilstunaloppet

Lördag 3 augusti 2013 12:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ville springa ett 10km-lopp och försöka slå 43:45 som jag hade vid passeringen för den sträckan i Å-Varvet och därmed slå 2000-tals bästa. Det lyckades trots värmen, +28C och sol.

Tog de nya lätta Nike Free-skona som jag bara sprungit i för att prova igår. Det var inga problem och de kändes bara bra loppet igenom. Inga speciella känningar nu efter loppet heller.

Höll ihop loppet bättre än i Å-varvet. När jag kände att det gick lite för fort under första halvan bromsade jag ner direkt för att hålla runt 4:20min/km. Det gjorde att jag kände att jag hade krafter kvar långt in i loppet. Det var först på 9:e km jag började bli riktigt trött och tappade lite. 10:e km är ju bara att ta i det sista så den blev bra ändå. Jättenöjd med loppet och allt kändes bra, härligt.
10 km
Distans
43:24
Tid
4:20 min/km
Snitt
168
Snittpuls
180
Maxpuls
Nike Free 3.0 V4
Total distans: 
6:59:26
88 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
2. per-olov åberg 39:39 3:58 m/km
3. Leif Denander 43:24 4:20 m/km
4. Magnus Nyzell 47:24 4:44 m/km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:104:101414:101,00 km
21,00 km4:194:191608:292,00 km
31,00 km4:194:1916512:483,00 km
41,00 km4:134:1316717:014,00 km
51,00 km4:224:2217021:235,00 km
61,00 km4:164:1617325:386,00 km
71,00 km4:204:2017329:597,00 km
81,00 km4:234:2317434:228,00 km
91,00 km4:294:2917538:519,00 km
101,00 km4:224:2217743:1310,00 km
110,04 km0:124:3218043:2410,04 km