Ultraintervall 4

Lördag 20 juli 2013 08:57

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Hävde i mig energidryck och kaffe innan intervallen. Kanske var en dum idé. Fick nämligen tillbaka de sura uppstötningarna. Benen kändes dock bra. Tog dock en kilometer innan jag kände att det gick att höja farten. I slutet så kändes låren stumma, knäna har lite småkänningar också, men inget som känns allvarligt ännu. Får se om foten håller vid nästa intervall. Den var lite svullen innan denna.

10,05 km
Distans

49:08
Tid

4:53 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
5.	Fredrik Olsson	48:45	4:51 m/km
6.	Micael Hellberg	49:08	4:53 m/km
7.	Bruno Malabeux	46:22	4:38 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	24:27	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	34:19	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	48:55	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:21	49:08	10,05 km