Långa Satserupsrundan 11,5km

Tisdag 16 juli 2013 19:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen var lite sega till att börja med, men lossnade efter några km. Kändes lugnt och kontrollerat resten av rundan.

11,52 km
Distans

57:48
Tid

5:01 min/km
Snitt

164
Snittpuls

187
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 17 juli 2013

Gott jobb! Jag har också känt mig ovanligt seg i benen sedan sista passet. Träningsvärk i vaderna som inte riktigt vill ge sig. Gissar att det har med ökad veckodistans att göra. Ska ta ett pass idag och hoppas det släpper för mig också.

Nicklas Nordborg - 17 juli 2013

Ja det märks att man är ute och springer mer. Tänkte försöka nå upp till 5mil i veckan och kanske 6 om ett tag. Blir nog mest ganska lugna pass framöver.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	161	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	158	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	165	20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	167	25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	167	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	168	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	163	40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	168	45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	166	50:20	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	167	55:12	11,00 km
12	0,52 km	2:36	5:02	167	57:48	11,52 km