Jobbet-Gula Kronskogen-Jobbet

Tisdag 9 juli 2013 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på lunchen ihop med Delac. Vi körde från jobbet till Kronskogen, gula spåret där och tillbaka. Vi hade bestämt att inte springa alltför hårt på förhand. Ändå blev det rätt bra tempo på andra halvan.

Det var varmt ute och blev svettigt, något tuffare än vanligt att springa i detta tempo.

10,03 km
Distans

49:27
Tid

4:56 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	126	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	143	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	146	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	148	20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	153	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	156	30:53	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	163	35:39	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	167	40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	168	45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	171	49:20	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:16	174	49:27	10,03 km