Avbruten Gruvdammsrunda

Söndag 30 juni 2013 10:05

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget funkade idag. Det blev otroligt flåsigt nästan direkt och vid milen var jag tvungen att släppa de andra. Jag var helt paj då, började gå och drack lite extra, sen kom krafterna tillbaks och jag kunde jogga hemåt. Jag tog den korta versionen, men snabbt? Nä...

22,7 km
Distans

2:21:54
Tid

6:15 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	33:28	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	51:16	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	57:56	10,00 km
11	1,00 km	10:50	10:50	1:08:46	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	1:15:33	12,00 km
13	1,00 km	6:46	6:46	1:22:19	13,00 km
14	1,00 km	7:03	7:03	1:29:21	14,00 km
15	1,00 km	7:02	7:02	1:36:23	15,00 km
16	1,00 km	6:17	6:17	1:42:40	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	1:49:10	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	1:54:59	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	2:00:44	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	2:06:36	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	2:12:33	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	2:17:59	22,00 km
23	0,70 km	3:55	5:36	2:21:54	22,70 km