Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:285:2800:05:281,00 km
21,00 km5:055:0500:10:332,00 km
31,00 km5:395:3900:16:123,00 km
41,00 km5:455:4500:21:574,00 km
51,00 km5:385:3800:27:355,00 km
61,00 km5:525:5200:33:286,00 km
71,00 km6:416:4100:40:087,00 km
81,00 km5:255:2500:45:348,00 km
91,00 km5:425:4200:51:169,00 km
101,00 km6:416:4100:57:5610,00 km
111,00 km10:5010:5001:08:4611,00 km
121,00 km6:476:4701:15:3312,00 km
131,00 km6:466:4601:22:1913,00 km
141,00 km7:037:0301:29:2114,00 km
151,00 km7:027:0201:36:2315,00 km
161,00 km6:176:1701:42:4016,00 km
171,00 km6:296:2901:49:1017,00 km
181,00 km5:505:5001:54:5918,00 km
191,00 km5:455:4502:00:4419,00 km
201,00 km5:525:5202:06:3620,00 km
211,00 km5:565:5602:12:3321,00 km
221,00 km5:265:2602:17:5922,00 km
230,70 km3:555:3602:21:5422,70 km

30 juni 2013 - 10:05

Avbruten Gruvdammsrunda

Löpning - Terräng
Inget funkade idag. Det blev otroligt flåsigt nästan direkt och vid milen var jag tvungen att släppa de andra. Jag var helt paj då, började gå och drack lite extra, sen kom krafterna tillbaks och jag kunde jogga hemåt. Jag tog den korta versionen, men snabbt? Nä...
22,7   km
Distans
2:21:54
Tid
6:15   min/km
Snitt