Löpning

Fredag 28 juni 2013 17:02

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

4+3km Tröskelpass

9,41 km
Distans

54:15
Tid

5:46 min/km
Snitt

163
Snittpuls

192
Maxpuls

Adidas Sequence Formotion

Total distans:

84:20:03

1891 km

Gilla passet

Kommentarer

Nicklas Nordqvist - 28 juni 2013

Där satt den!
Hur känns foten?

Hans Pettersson - 28 juni 2013

Hehe, som vanligt ville jag ha sprungit någe fortare men målet var ju faktiskt 4:30 tempo .. så det är bara dumheter!! :)
Foten är skum, den är som lite svampig och öm uppepå ... varför .. ja inte vet jag :D

Nicklas Nordqvist - 28 juni 2013

Ner med foten i en balja med iskallt vatten så är du botad. :)

Hans Pettersson - 28 juni 2013

Ja det har du nog rätt i!! .. jag kör ju bara med 19° pool

Nicklas Nordqvist - 28 juni 2013

Det funkar faktiskt ganska bra det där med att kyla ner benen i poolen. I fjol så klagade jag på att det alltid var så kallt men i år så är det mer "Tänk om man hade obegränsat med is att hälla i poolen"...

Hans Pettersson - 28 juni 2013

Hahahahaha ... /kramp ... idag var det MYCKET huvud för att orka kämpa sig igenom ÖSREGNET som var precis när jag skulle påbörja snabb-passet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,26 km	8:05	6:26	148	8:05	1,26 km
2	4,00 km	22:41	5:40	163	30:46	5,26 km
3	0,03 km	3:00	87:32	116	33:46	5,29 km
4	3,00 km	13:19	4:26	184	47:05	8,29 km
5	1,12 km	7:10	6:23	164	54:15	9,41 km