Lilla rundan

Torsdag 6 juni 2013 15:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var sliten efter breakfastrunning, gjorde rätt ont pga träningsvärk men vill man vara fin så får man lida pin. Har ju egentligen vetat hur man springer men när en expert berättar för en så tror man mer på det och jag tryckte framåt, hälen upp, mjuka knän, brösten fram, armarna i 90 grader. Gick snabbt men värmen och vinden tog en del också.

4,44 km
Distans

18:21
Tid

4:08 min/km
Snitt

Reebook Premier Road Plus VI

Total distans:

37:13:24

369 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	8:15	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	16:42	4,00 km
5	0,44 km	1:39	3:43	18:21	4,44 km