Lilla rundan

Lördag 18 maj 2013 07:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände direkt att jag hade bra kraft, hantlarna har nog hjälpt samt att kosten har varit bra under vecka. Vinden låg däremot inte bra, fick bara hjälp av vinden fram till första sväng (1:47). Stegräkningen var 46 och 49. Lite känning i bena, hoppas det inte är min gamla skada.

4,45 km
Distans

18:26
Tid

4:09 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Jens Thystrup - 19 maj 2013

1:47, första sväng, bra vind där men sämre sett till hela loppet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	3:43	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	7:57	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	16:43	4,00 km
5	0,45 km	1:43	3:49	18:26	4,45 km