Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Tisdag 30 april 2013 19:14

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftersom gårdagens trappintervaller inte gav så mycket distans eller fart ville jag klämma in ett snabbdistanspass också så här i början av veckan, eftersom det mest kommer att bli cykling resen av veckan. Och jodå, det går undan med BGS även på grusunderlag... :-)

Min snabbaste "Åttan hemifrån-runda" hittills. Ändå kändes det rätt bekvämt, åtminstone fram till Härlanda tjärn där röken från majbrasan låg tät. Kan jag hålla samma tempo en dryg mil till – och det borde gå – så blir det sub 1:34 på Göteborgsvarvet.
10,82 km
Distans
48:07
Tid
4:27 min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
177 meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 1)
Total distans: 
96:58:16
1127 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Gilla passet

Gillas av Mellanben

Kommentarer

kortben - 30 april 2013
Schysst fart!
Mellanben - 1 maj 2013
Normal fart med BGS på fötterna får man vingar ;-))