Slagsta-Munktell.-Kungsg.-Närjeholme

Lördag 27 april 2013 06:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde innan Pia skulle börja jobba vid 8. Sprang i ett jämnt och bra tempo. Känner mig ruggigt stark när det går mellan 4:50-5min per km på plan asfalt nuförtiden. Lite kallt fortfarande på morgonen men det blir en fin dag idag.

8,43 km
Distans

41:30
Tid

4:55 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 april 2014	8,51 km	40:17	4:44 m/km
7 februari 2014	8,44 km	38:01	4:30 m/km
18 juli 2013	8,47 km	38:22	4:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Kjell Larsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	148	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	155	34:27	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	152	39:24	8,00 km
9	0,43 km	2:06	4:55	155	41:30	8,43 km