Sävedalen österut o tillbaka till Jonsered

Söndag 7 april 2013 15:39

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att springa 4h, men efter en hel del haltande pga av smärta i vä fotled blev det bara knappa 4h. Var riktigt slitsamt idag... Men hann precis med tåget så det var bra. Hade sugit rejält att få vänta en halvtimme. Höll ändå på att frysa ihjäl efter löpningen. Fick ta på mig full mundering och dra en filt över mig också!
Hade sönder mina Cumulus så nu blir det till att investera i ett par nya!

32,57 km
Distans

3:46:10
Tid

6:57 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 7 april 2013

Bara knappa 4 timmar, vilken jädra mjukis du är!

Stefan Claesson - 8 april 2013

Jo, jag vet, men kolla kilometertiden km 32! :)

Fredrik Lerjestedt - 8 april 2013

Förvisso imponerande (fast eftersom jag sprungit där själv råkar jag veta att det är bara nedför den kilometern (fast å andra sidan är det väl inte så lätt att släppa på nedför över stock och sten när man har 31 km i benen antar jag). OK då, jag är imponerad!

Stefan Claesson - 8 april 2013

Hehe, jo det är kraftigt nedför och dessutom valde vi bilvägen för att försöka hinna med tåget, så det var varken några stockar eller stenar.
Men det *ser* bra ut! :D

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	123	6:53	1,00 km
2	1,00 km	8:22	8:22	135	15:15	2,00 km
3	1,00 km	8:00	8:00	141	23:15	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	144	30:11	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	139	37:19	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	137	42:55	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	143	49:52	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	146	56:27	8,00 km
9	1,00 km	7:00	7:00	149	1:03:26	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	146	1:09:32	10,00 km
11	1,00 km	7:19	7:19	148	1:16:51	11,00 km
12	1,00 km	7:34	7:34	144	1:24:25	12,00 km
13	1,00 km	6:56	6:56	144	1:31:21	13,00 km
14	1,00 km	7:59	7:59	135	1:39:20	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	137	1:45:49	15,00 km
16	1,00 km	7:07	7:07	138	1:52:56	16,00 km
17	1,00 km	8:05	8:05	134	2:01:01	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	139	2:07:31	18,00 km
19	1,00 km	7:00	7:00	140	2:14:32	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	147	2:19:54	20,00 km
21	1,00 km	7:04	7:04	145	2:26:58	21,00 km
22	1,00 km	6:36	6:36	143	2:33:34	22,00 km
23	1,00 km	6:35	6:35	146	2:40:09	23,00 km
24	1,00 km	7:56	7:56	140	2:48:05	24,00 km
25	1,00 km	7:00	7:00	141	2:55:06	25,00 km
26	1,00 km	9:07	9:07	135	3:04:12	26,00 km
27	1,00 km	6:52	6:52	138	3:11:04	27,00 km
28	1,00 km	8:14	8:14	130	3:19:18	28,00 km
29	1,00 km	6:52	6:52	144	3:26:10	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	157	3:31:52	30,00 km
31	1,00 km	6:45	6:45	155	3:38:37	31,00 km
32	1,00 km	4:37	4:37	152	3:43:14	32,00 km
33	0,57 km	2:57	5:10	160	3:46:10	32,57 km