Brobacka tor

Söndag 24 mars 2013 08:30

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Somnade och vaknade tidigt och kände mig således löpredo tidigt. Överraskande bra känsla efter en halvdan vecka. Satte i alla fall 70+ km på en vecka för första gången sedan september.

12,3 km
Distans

59:17
Tid

4:49 min/km
Snitt

Nike free Run 2

Total distans:

18:11:41

208 km

Gilla passet

Gillas av Oskar Lundgren, Jonas Johansson, Steve Hero och Marcus Löfblad

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	52:56	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	57:54	12,00 km
13	0,29 km	1:21	4:36	59:15	12,29 km
14	0,00 km	0:02	16:05	59:17	12,30 km