Blåsigt långpass

Söndag 10 mars 2013 10:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var att vara ute i 180 minuter och även om det krävdes lite karaktär när jag passerade hemmavid efter lite drygt halva sträckan så blev det 3 timmar till slut. Det som retar mig lite nu är att jag verkligen inte sprang iväg 200 meter åt ett håll när jag kom hem för att få ihop de där sista retliga 400 meterna, men det var inte läge för det just då...

29,62 km
Distans

2:58:04
Tid

6:01 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund, Nils Hinders och Max Lindberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	17:59	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	29:40	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	41:29	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	47:28	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	53:36	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	59:20	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	1:05:14	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	1:11:10	12,00 km
13	1,00 km	6:11	6:11	1:17:20	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	1:23:17	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	1:29:13	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	1:34:45	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	1:40:34	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	1:46:25	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	1:52:11	19,00 km
20	1,00 km	5:52	5:52	1:58:03	20,00 km
21	1,00 km	7:33	7:33	2:05:36	21,00 km
22	1,00 km	5:51	5:51	2:11:27	22,00 km
23	1,00 km	5:54	5:54	2:17:21	23,00 km
24	1,00 km	6:06	6:06	2:23:27	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	2:29:20	25,00 km
26	1,00 km	6:32	6:32	2:35:52	26,00 km
27	1,00 km	6:50	6:50	2:42:42	27,00 km
28	1,00 km	5:53	5:53	2:48:35	28,00 km
29	1,00 km	6:03	6:03	2:54:38	29,00 km
30	0,62 km	3:26	5:33	2:58:04	29,62 km