Kopia på 2012 års nyårsrunda - Lonesome

Söndag 13 januari 2013 12:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes ok även om det tog emot lite ibland. Tur det är 3 månader till TEC 50 miles... :-)

Lyssnar på marathontalk.com. Bland annat ett gammalt avsnitt från Nov 2012 då Adam Chataway (som är ute på en världsturné) precis bestigit Mount Kenya (6000 meter), dagen efter sprungit Nairobi marathon (på 3.45), direkt efter målgång slängt sig i en taxi till Nairobis flygplats, checkat in, letat upp en dusch, flugit till Dublin via Abu Dhabi, tagit en taxi från flygplatsen i Dublin till startområdet för Dublin marathon och sedan sprungit detta med start 09.00. På 3.38. Snacka om coolt! :-)

12,19 km
Distans

1:06:13
Tid

5:26 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Gillas av Maria Viberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	38:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	44:09	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	59:59	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:05:18	12,00 km
13	0,19 km	0:56	4:52	1:06:13	12,19 km