Alingsås runt

Tisdag 8 januari 2013 10:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt skönt att äntligen få till ett långpass, öppnade med två rätt raska mil och växlade sedan ner och avslutade med Oskar.

26,23 km
Distans

2:16:49
Tid

5:13 min/km
Snitt

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Steve Hero - 8 januari 2013

Härligt!

Steve Hero - 8 januari 2013

Kommunlistan känns igen. Det var ett tag sedan.

Anna-Lena Petterson - 8 januari 2013

Du springer ju på - fint så, men vad i herrans namn har hänt med styrketräningen?
//Peppcoachen

Niklas Karlsson - 8 januari 2013

Bänkpress är såååå 2012!

Anna-Lena Petterson - 9 januari 2013

Men tanig överkropp känns 2013?

Niklas Karlsson - 9 januari 2013

Japp och ballongmage!

Anna-Lena Petterson - 9 januari 2013

Då så. I rest my case.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	40:58	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	51:15	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	56:22	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	1:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:06:23	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:11:30	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:16:54	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	1:22:21	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	1:27:08	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	1:32:00	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	1:36:51	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	1:42:15	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	1:47:29	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	1:53:08	22,00 km
23	1,00 km	5:37	5:37	1:58:45	23,00 km
24	1,00 km	5:51	5:51	2:04:36	24,00 km
25	1,00 km	5:26	5:26	2:10:02	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	2:15:34	26,00 km
27	0,23 km	1:15	5:29	2:16:49	26,23 km