IK Jogg i Skatås + dit och hem

Alla var lite slitna och sega idag, så vi bestämde oss för att börja med uppjogg och sen känna efter vad vi ville göra. Efter tre km uppvärmning förbi Apslätten och tillbaka bestämde oss för att köra samma slinga som för två veckor sen, alltså 2½:an fast gena på grusåttan istället för att springa upp till Skatåshuset. Tempo efter behag, vilket för min del innebar cirka 4:45-tempo de två första varven och 4:30 det tredje och sista där jag hängde på Robban. Första rundan råkade jag lura in Robban, som låg först, på det kortare spåret som vi körde förra veckan men de två resterande blev det rätt. En avslutande nerjogg samma väg som uppjoggen. Bra pass med lagom ansträngningsnivå med tanke på förutsättningarna.