Intervall

Torsdag 22 november 2012 19:11

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2k + 5*60 + 3*(6'@4:45(2' vila)+3'@4:30(1' vila)) + 2k
Bra fart i intervallerna! 4:42-4:32/4:32-4:22/4:21-4:10

9,17 km
Distans

52:12
Tid

5:42 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	4:29	7:07	116	4:29	0,63 km
2	1,27 km	6:00	4:42	144	10:29	1,90 km
3	0,16 km	2:00	12:47	117	12:29	2,06 km
4	0,66 km	3:00	4:32	141	15:29	2,72 km
5	0,04 km	1:00	22:16	138	16:29	2,77 km
6	1,32 km	6:00	4:32	151	22:29	4,09 km
7	0,16 km	2:00	12:18	126	24:29	4,25 km
8	0,69 km	3:00	4:22	143	27:29	4,94 km
9	0,08 km	1:00	12:39	142	28:29	5,02 km
10	1,38 km	6:00	4:21	155	34:29	6,40 km
11	0,14 km	2:00	14:38	132	36:29	6,53 km
12	0,72 km	3:00	4:10	151	39:29	7,25 km
13	0,09 km	1:00	11:07	148	40:29	7,34 km
14	1,83 km	11:43	6:25	139	52:12	9,17 km