Spångafolkan Råcksta

Onsdag 21 november 2012 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kändes steget otroligt lätt. skulle det inte varit tidbrist skulle jag kört ett par km till.

13,39 km
Distans

1:12:16
Tid

5:24 min/km
Snitt

Asics GT 2160 röd

Total distans:

128:49:38

1381 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 augusti 2016	13,35 km	1:08:09	5:06 m/km
20 juli 2016	14,31 km	1:32:00	6:26 m/km
17 maj 2016	13,36 km	1:02:23	4:40 m/km

Erik "Tricky" Fries - 21 november 2012

Bra där!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,95 km	5:21	5:37	5:21	0,95 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:45	1,95 km
3	1,00 km	5:14	5:14	15:58	2,95 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:56	3,95 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:13	4,95 km
6	0,97 km	5:07	5:15	31:20	5,93 km
7	1,00 km	5:13	5:13	36:32	6,93 km
8	1,00 km	5:05	5:05	41:38	7,93 km
9	1,00 km	5:40	5:40	47:18	8,93 km
10	1,00 km	5:28	5:28	52:46	9,93 km
11	1,00 km	5:30	5:30	58:16	10,93 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:03:36	11,93 km
13	1,00 km	5:35	5:35	1:09:11	12,93 km
14	0,47 km	3:05	6:37	1:12:16	13,39 km