Lilla rundan

Lördag 17 november 2012 12:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grymt lopp med vind i ryggen. 1:44 första sväng, 02.54 vid bron och 08:05 vid JL. 11:25 pizzerian och 13:30 vid ICA. Hade 3:32 i första km, 3.48 vid andra, 04:15 vid tredje samt runt 4:05 vid fjärde. Vinden tog emot i slutet men det var ett bra lopp. 4 grader samt 65 kg. Märks att man kan springa mer på tå när bmi går ner.

4,48 km
Distans

17:46
Tid

3:58 min/km
Snitt

Pegasus 27GTX

Total distans:

67:01:22

794 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 november 2015	4,45 km	18:24	4:08 m/km
19 oktober 2015	4,45 km	17:30	3:56 m/km
11 oktober 2015	4,45 km	18:08	4:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	3:32	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	7:29	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	11:43	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	15:55	4,00 km
5	0,48 km	1:51	3:49	17:46	4,48 km