Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Långa intervall

Måndag 12 november 2012 18:19

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sex glada joggare med pannlampor körde intervallträning mitt i kolsvarta skogen. Först uppjogg tre kilometer, ett varv "rekning" och sen tre varv med bra tempo på den 1650 m långa bitvis rätt kuperade banan. En minut vila mellan varje runda. Lite stretch efter sista intervallet och sen nerjogg igen. Bra pass där man som vanligt blev triggad att ta i lite mer än vad som var planerat.
13 km
Distans
1:07:49
Tid
5:13 min/km
Snitt
145
Snittpuls
172
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9.5
Total distans: 
103:20:18
1076 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson och Mellanben