Finalloppet över 18 km del av

Måndag 22 oktober 2012 10:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Delar av Finalloppet, Milen till lDelsjön runt och stigen ner till Bovieran och litet krokigt hem. Höghöjdsträningen i Peru kändes bra, det rullade fint, en veckas förkylning hämmade inte. +7°C ochg litet ruggigt.

15,73 km
Distans

1:27:40
Tid

5:34 min/km
Snitt

148
Snittpuls

172
Maxpuls

Mizuno

Total distans:

49:46:51

503 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 juli 2022	15,04 km	1:38:01	6:31 m/km
14 november 2021	14,04 km	1:30:15	6:26 m/km
9 juli 2020	17,59 km	1:51:49	6:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik Dahlberg - 23 oktober 2012

Ser bra ut! When Finalloppet?

Bengt Dahlberg - 24 oktober 2012

Finalloppet 4/11. Hinner alltså inte hämta mig för Bromöla M, tyvärr! Annars du.
Tar nu säsongsavslutningen litet försiktigt, ska lägga upp en 3 månaders plan som ska ligga till grund för nästa års toppning. Njut av sommaren, det är kallare här, 5 grader o grinigt.

Erik Dahlberg - 25 oktober 2012

Halka i Ostersund ryktas det. Som kroppen var idag har du en god chans om du skulle forsoka i Bromolla. Litet tagen nu, lite grand av grundtraning det, knappast toppning. Men kul att cykla pa Mallis!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	118	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	139	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	144	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	139	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	148	26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	149	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	152	36:48	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	157	43:26	8,00 km
9	1,00 km	7:24	7:24	154	50:50	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	153	57:24	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	146	1:02:20	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	151	1:07:51	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	149	1:12:50	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	151	1:17:50	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	158	1:23:15	15,00 km
16	0,73 km	4:26	6:04	160	1:27:40	15,73 km