Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta Korta Elljusbanan 2 varv
Tisdag 16 oktober 2012 19:09
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kom ut lite sent så det var riktigt mörkt. Valde då att köra 2 varv på korta elljusspåret eftersom jag inte kände för att springa hela milen och gula femman hade blivit för mörkt..
Jag tog i lite hårdare och passet blev lite hårdare än tänkt på förhand och med tanke på stigningen 2 gånger. Ändå fanns en del krafter kvar. "Vilade" lite extra nerför på första varvet. Allt kändes helt ok.
Varven 14.24 och 14.18
5,66
km
Distans
28:42
Tid
5:04
min/km
Snitt
145
Snittpuls
163
Maxpuls
Nike Air Pegasus + 29
Total distans:
96:40:44
999 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
121
5:09
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
147
10:16
2,00 km
3
0,87 km
4:07
4:46
136
14:24
2,87 km
4
1,00 km
5:30
5:30
158
19:54
3,87 km
5
1,00 km
5:13
5:13
156
25:07
4,87 km
6
0,79 km
3:35
4:32
152
28:42
5,66 km