1974 • Eskilstuna

Vilsta Korta Elljusbanan 2 varv

Tisdag 16 oktober 2012 19:09

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom ut lite sent så det var riktigt mörkt. Valde då att köra 2 varv på korta elljusspåret eftersom jag inte kände för att springa hela milen och gula femman hade blivit för mörkt..

Jag tog i lite hårdare och passet blev lite hårdare än tänkt på förhand och med tanke på stigningen 2 gånger. Ändå fanns en del krafter kvar. "Vilade" lite extra nerför på första varvet. Allt kändes helt ok.

Varven 14.24 och 14.18
5,66 km
Distans
28:42
Tid
5:04 min/km
Snitt
145
Snittpuls
163
Maxpuls
Nike Air Pegasus + 29
Total distans: 
96:40:44
999 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:095:091215:091,00 km
21,00 km5:085:0814710:162,00 km
30,87 km4:074:4613614:242,87 km
41,00 km5:305:3015819:543,87 km
51,00 km5:135:1315625:074,87 km
60,79 km3:354:3215228:425,66 km