Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Del av Å-Varvet

Torsdag 11 oktober 2012 12:03

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde i samband med lunchen på jobbet med Robert och Allan. Sprang lite intervallbetonat med snabbare tempo i 400-300-200-100m med 100m lägre tempo mellan varje och 500m lägre tempo mellan serierna 3 gånger. 1:a km gick lite lugnare trots vad pulskurvan visar. Allt kändes i alla fall bra.
6,06 km
Distans
29:13
Tid
4:49 min/km
Snitt
164
Snittpuls
197
Maxpuls
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans: 
106:44:23
1237 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:021795:021,00 km
21,00 km4:234:231729:252,00 km
31,00 km4:434:4315714:083,00 km
41,00 km4:574:5716119:054,00 km
51,00 km5:085:0815524:135,00 km
61,00 km4:434:4315928:566,00 km
70,06 km0:164:4115729:136,06 km