<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Österberg HSK

1967 • VÄLLINGBY

Spångafolkan Råcksta

Fredag 5 oktober 2012 19:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,09 km
Distans

1:14:41
Tid

5:18 min/km
Snitt

Ironman

Total distans:

78:10:03

891 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 augusti 2016	13,35 km	1:08:09	5:06 m/km
20 juli 2016	14,31 km	1:32:00	6:26 m/km
17 maj 2016	13,36 km	1:02:23	4:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	31:57	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	53:09	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	1:03:43	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:08:59	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:14:10	14,00 km
15	0,09 km	0:31	5:33	1:14:41	14,09 km