8:an 2 varv

Måndag 27 augusti 2012 10:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås, start mot Spåntorget men sen ner till 8an och 2 varv. Litet känningar i fötterna (ej smorda). 18°C och sol.Bra löpning.

16,68 km
Distans

1:25:52
Tid

5:09 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

asics Sky speed2 -11

Total distans:

20:50:01

225 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 januari 2021	15,65 km	1:29:21	5:43 m/km
29 mars 2018	16,21 km	1:35:10	5:52 m/km
31 maj 2016	15,64 km	1:19:46	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	109	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	121	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	131	16:45	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	21:35	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	130	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	143	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	36:36	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	145	41:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	150	46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	146	51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	147	56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	139	1:01:46	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	141	1:06:29	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	148	1:11:48	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	131	1:17:06	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	148	1:21:42	16,00 km
17	0,68 km	4:10	6:06	151	1:25:52	16,68 km