Nygårds-Sigvalde långa varvet och korta 3 ggr-stugan

Imponerande pass igen. För går det också bra med träningen. Har kört samma runda på lunchen vid tre tillfällen, snabbdistans 5 km enligt GPS. I maj 21,40, juni 20,50( och mycket nöjd), denna veckan 19,40. Intevaller med klubbkompisar känns också bra. Trevlig helg!

Intervaller verkar bita bra på dig. 19,40 är ruggigt bra. Jag skippar halvmaran och anmäler mig till Sicklaloppet som jag sprang ifjol på 10 km som är 3 v innan Lidingöloppet. Kul att ha en slags kontrollrunda och checka fomen på. På Gotland sprang jag 6 km rundan på 34 min förra året precis när jag börjar och nu 27,30. Nu blir jag insprierad på intervaller men imorgon blir det nog en runda vid Hellasgården med lite terrängfokus. Det är midnattsloppet också och som arrangör (Hammarby) ska jag vara vid vätskekontrollen efter 7 km med start 21.30.