<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Bondeson

1972 • Mölndal

Sjövalla - Runt lilla delsjön

Onsdag 15 augusti 2012 15:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,3 km
Distans

45:59
Tid

4:28 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2014	10,30 km	48:00	4:40 m/km
7 juli 2014	10,30 km	50:56	4:57 m/km
19 augusti 2012	10,31 km	49:20	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	36:03	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	44:45	10,00 km
11	0,30 km	1:14	4:04	45:59	10,30 km