<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Två sjöar

Fredag 10 augusti 2012 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte springa 5-6 km men tog omvägar hela tiden så det blev lite längre.

9,21 km
Distans

50:24
Tid

5:28 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

Saucony Kinvara 2

Total distans:

29:38:25

243 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	142	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	137	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	144	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	150	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	146	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	141	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	147	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	148	49:19	9,00 km
10	0,21 km	1:05	5:08	158	50:24	9,21 km