Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mattias Sundberg
1979 • Söderhamn
Delar av sågverkstrampet ToR
Lördag 11 augusti 2012 12:11
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass om 2 timmar. Sprang med bror och vi tog Sågverkstrampetrutten. Spran 1h åt ena hållet och vände sedan.
Sprang med sportdryck i Camelback, drack inte ens hälften (cirka 0.7l) men utan att det blivit lite för törstigt. Gick rätt skapligt, kände att jag hade energi hela vägen ut och framåt 15km kändes det fortfarande helt okej, gjorde 5:47 rundor men sen sinade jag snabbt.
Målet att vara ute i 2 timmar lyckades i alla fall, behöver förbättre tempot lite till Stockholm Halvmara, fattades en ynklig kilometer idag :)
20,23
km
Distans
2:00:01
Tid
5:56
min/km
Snitt
168
Snittpuls
176
Maxpuls
Nike Air Pegasus+ 28
Total distans:
81:47:11
892 km
Gilla passet
Gillas av
Dennis Swed
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:48
5:48
152
5:48
1,00 km
2
1,00 km
5:37
5:37
165
11:25
2,00 km
3
1,00 km
5:51
5:51
166
17:16
3,00 km
4
1,00 km
5:43
5:43
168
22:58
4,00 km
5
1,00 km
5:59
5:59
168
28:58
5,00 km
6
1,00 km
6:10
6:10
169
35:07
6,00 km
7
1,00 km
6:14
6:14
170
41:21
7,00 km
8
1,00 km
5:55
5:55
171
47:16
8,00 km
9
1,00 km
5:53
5:53
172
53:09
9,00 km
10
1,00 km
6:23
6:23
169
59:32
10,00 km
11
1,00 km
5:52
5:52
167
1:05:24
11,00 km
12
1,00 km
6:11
6:11
170
1:11:36
12,00 km
13
1,00 km
5:44
5:44
169
1:17:20
13,00 km
14
1,00 km
6:00
6:00
167
1:23:20
14,00 km
15
1,00 km
6:10
6:10
167
1:29:30
15,00 km
16
1,00 km
5:48
5:48
167
1:35:18
16,00 km
17
1,00 km
5:47
5:47
168
1:41:05
17,00 km
18
1,00 km
5:48
5:48
169
1:46:53
18,00 km
19
1,00 km
5:50
5:50
169
1:52:43
19,00 km
20
1,00 km
5:56
5:56
171
1:58:39
20,00 km
21
0,23 km
1:22
6:00
172
2:00:01
20,23 km